Cách thực hiện: Hít vào 4 giây · Nín thở 7 giây · Thở ra 8 giây.

Cách thực hiện: Hít vào 4 giây · Nín thở 4 giây · Thở ra 4 giây · Nín thở 4 giây — lặp lại 4 chu kỳ.

Lưu ý riêng tư: Nội dung sẽ không được lưu lại dưới bất kỳ hình thức nào — đây là không gian an toàn để bạn xả bỏ cảm xúc.

Nội dung chỉ hiển thị tạm thời trong phiên này và không được lưu lại.